Váš vztah skřípe? Přemýšlíte o párové terapii? Tohle si přečtěte jako první.
Možná jste právě teď na místě, kde se cítíte ztracení, unavení nebo zranění. Váš vztah, který byl kdysi zdrojem radosti, je nyní plný napětí, ticha nebo neustálých konfliktů. Přemýšlíte, jestli to má ještě smysl a jestli by vám mohl pomoci někdo třetí.
Párová terapie nebo vztahový koučink s párovým poradcem je mocný nástroj. Ale není to kouzelný proutek. Než se rozhodnete objednat, je fér si na rovinu říct, co můžete očekávat a co se bude očekávat od vás. Tento text není od toho, aby vás přesvědčil. Je od toho, aby vám pomohl udělat to nejlepší rozhodnutí pro vás oba, ať už bude jakékoliv.
Mýtus: Párový poradce náš vztah zachrání
Toto je nejdůležitější pravda ze všech: Terapeut nebo kouč váš vztah nezachrání. To musíte udělat vy.
Představte si terapeuta jako zkušeného horského průvodce. Zná terén, ví, kde jsou nebezpečná místa, a umí vám ukázat cestu. Ale ten výšlap musíte zvládnout vy sami. Jeho úkolem je dát vám nástroje, ukázat vám nové perspektivy a moderovat konverzaci tak, aby byla konstruktivní, nikoliv destruktivní.
Možná si říkáte: „Ale problém je hlavně v partnerovi! On/ona by se měl/a změnit!“ To je pochopitelná myšlenka. Pravdou ale je, že jediný člověk, kterého můžete skutečně ovlivnit, jste vy sami.
Terapie často začíná tím, že jeden z partnerů udělá první krok ke změně vlastního chování a reakcí. A to může spustit nečekanou lavinu pozitivních změn.
Práce nekončí odchodem z konzultace. Naopak, ta nejtěžší a nejdůležitější práce vás čeká doma, v reálných situacích, kdy jste unavení a frustrovaní. Terapie vám dá „domácí úkoly“ – a na vaší ochotě je plnit závisí 90 % úspěchu.
Klíčová podmínka: Musí chtít oba. Opravdu.
Aby měla společná práce smysl, musíte oba chtít na vztahu pracovat. To ale neznamená, že musíte mít stejné důvody.
Jeden to chce zachránit kvůli dětem.
Druhý proto, že si stále pamatuje, jaké to bylo na začátku a věří, že se to může vrátit.
Možná vás drží pohromadě společný majetek nebo strach ze samoty.
Jakékoliv důvody jsou v tuto chvíli důležité. Důležité je, že oba jste ochotni investovat energii do záchrany. Pokud jeden z vás už vnitřně rozhodl, že je konec, a na terapii jde jen proto, aby mohl říct, že „to zkusil“, bude to s největší pravděpodobností ztráta času a peněz pro všechny.
Šance na úspěch dramaticky klesá, pokud jeden z vás není o společné budoucnosti přesvědčený stejně jako ten druhý. Buďte k sobě v tomto upřímní ještě předtím, než začnete.
Připravte se na zranitelnost a nepříjemné pravdy
Během terapie se budete muset otevřít. Budete mluvit o věcech, za které se stydíte, které vás bolí a o kterých byste nejraději mlčeli. Budete muset být zranitelní. Před partnerem i před terapeutem.
Je to nesmírně těžké, ale bez toho to nejde. Nemůžete opravit to, co zůstane skryté. Terapeut je tam od toho, aby vytvořil bezpečný prostor, kde i ty nejtěžší věci mohou být řečeny s respektem. Ale odvahu k upřímnosti musíte najít v sobě. Stejně tak se připravte na to, že uslyšíte věci, které se vám nebudou líbit. O sobě, o svém chování. Cílem není útočit, ale pochopit.
Nečekejte, až bude pozdě. Ale buďte připraveni na všechno.
Mnoho párů dělá stejnou chybu – čekají příliš dlouho. Problémy, které byly na začátku malé a řešitelné, se za roky nahromadily a vytvořily mezi partnery hlubokou propast. Čím dříve vyhledáte pomoc, tím účinnější bývá.
Je ale také důležité mít realistická očekávání. Terapie není zárukou záchrany vztahu. Někdy je nejlepším a nejzdravějším výsledkem zjištění, že pro oba bude lepší jít dál každý svou cestou. V takovém případě vám terapie může pomoci rozejít se vědomě, s respektem a bez zbytečných zranění, což je obzvlášť důležité, pokud máte děti. Úspěchem někdy není záchrana, ale klidné a důstojné ukončení.
Než se objednáte, položte si tyto otázky:
Promluvte si o nich s partnerem, nebo alespoň sami se sebou:
Jsem ochotný/á slyšet nepříjemnou pravdu o svém podílu na problému?
Jsem připraven/a aktivně pracovat na změnách ve svém chování, i když to bude těžké?
Chceme to oba, i když máme třeba jiné důvody? Cítím, že partner/ka je tomu také oddaný/á?
Jsme schopni být k sobě i k terapeutovi naprosto upřímní ohledně svých pocitů, myšlenek a třeba i činů?
Jsme otevřeni možnosti, že "úspěch" může znamenat i klidný a vědomý rozchod?
Pokud na většinu těchto otázek odpovíte upřímné „ano“, pak pro vás párová terapie může být cestou k obnovení vašeho vztahu. Cestou k partnerství, které je silnější, zdravější a láskyplnější.
Tato cesta může být náročná. Ale pamatujte, že po každé bouři může vyjít slunce a přinést nové možnosti. A schopnost postavit se problémům čelem je to, co nás nakonec činí silnějšími.
S vědomím, jak náročná tato cesta může být, nabízejí manželé a pároví poradci Eva a Miroslav Sázovští různé formy podpory, které mohou být užitečné pro každého, kdo ji potřebuje.
Share this post