„Nejsem blázen?“ Pocit izolace ve vztahu s narcisem
Sedíte na rodinné oslavě. Všichni obdivují vašeho šarmantního švagra – jak je vtipný, jak pomáhá s organizací, jak se stará. Jen vy víte, že doma na svou ženu řve kvůli každé maličkosti a když se mu něco nepovede, je to vždycky její vina.
Znáte ten pocit? Jako byste žili ve dvou paralelních vesmírech – v tom, kde všichni vidí prince, a v tom, kde vy vidíte draka. Pokud jste si někdy říkali: „Proč to sakra nikdo jiný nevidí?“ nebo „Zbláznila jsem se, nebo co?“ – nejste sami a rozhodně se nezbláznili.
Gaslighting: Nástroj, kterým vás narcis znejišťuje
Narcisové jsou mistři přetvářky. Jsou jako kouzelníci – ukazují vám jednu ruku, zatímco tou druhou manipulují za oponou (Malkin, 2015). Jedním z jejich nejoblíbenějších triků je gaslighting, tedy přesvědčování oběti, že si vymýšlí, přehání nebo špatně chápe realitu (Sweet, 2019).
Vy jste pak ten otravný divák v první řadě, který volá: „Hej, já vidím, jak to děláš!“ Jenže většina lidí chce věřit v kouzlo. Je to pohodlnější než připustit, že jejich oblíbený kolega, příbuzný nebo partner je ve skutečnosti emocionální upír (Durvasula, 2015).
Veřejná tvář vs. soukromé peklo
Na veřejnosti rozdává úsměvy a pomoc jako Mikuláš sladkosti. Každý dobrý skutek má ale cenovku. Pomůže vám se stěhováním? Bude vám to připomínat dalších pět let. Daruje na charitu? Musí o tom vědět celý Facebook (Stout, 2005).
V hospodě je duší společnosti, doma dr. Jekyll měnící se v Mr. Hyda. Kritizuje každé vaše slovo, ponižuje vás před dětmi a když se bráníte, jste „hysterická“.
Klíčové taktiky a chování narcise, které ostatní nevidí
Subtilní slovní útoky a skrytá kritika
Narcis záměrně používá drobné narážky a ironii, aby vás znejistil. Navenek vypadají jako nevinné poznámky, ale postupně narušují vaše sebevědomí.
Vytváření spojenectví proti vám (létající opice)
Každý diktátor má své kolaboranty. Narcis si vytváří „létající opice“ – lidi, kteří mu vědomě či nevědomě kryjí záda (Arabi, 2016). Mohou mít vlastní narcistické rysy, touhu po výhodách, nebo tak nízké sebevědomí, že jsou rádi za jakoukoliv pozornost.
Zkreslování reality a selektivní paměť
„To jsem nikdy neřekl,“ nebo „špatně sis to zapamatovala“ – typické fráze, které vám podsouvají, že problém je ve vás, nikoli v něm.
Proč okolí jeho manipulaci nevěří?
Charismatická a okouzlující maska pro veřejnost
Narcis vypadá jako ideální partner, kolega či přítel. Okolí chce věřit obrazu, který se hezky vyjímá na sociálních sítích.
Společenské předsudky a neochota uvěřit
Přiznat, že oblíbený člověk je emocionální predátor, je pro většinu lidí nepříjemné a ohrožující (Durvasula, 2015).
Vaše emocionální reakce jsou vnímány jako přehnané
Protože vy jediní vidíte skutečné chování, působíte rozrušeně. Ostatní to mohou mylně vykládat jako vaši přecitlivělost.
Co můžete dělat, když vám nikdo nevěří?
Důvěřujte své intuici a veďte si záznamy
Vaše zkušenost je platná. Zapisujte si incidenty a své pocity. Ne proto, abyste přesvědčili ostatní, ale abyste si připomínali, že si nic nevymýšlíte.
Najděte si podporu u odborníků
Vyhledejte terapeuta specializovaného na trauma a toxické vztahy nebo podpůrné skupiny pro oběti narcistické manipulace (Arabi, 2016).
Stanovte si pevné hranice
Metoda „šedé skály“ – žádné emoce, žádné drama, jen věcné odpovědi – pomáhá narcisovi sebrat zdroj jeho „paliva“ (Arabi, 2016).
Varovné signály skrytého narcismu
Cítíte se po setkání s partnerem vyčerpaní.
Máte pocit, že pořád něco děláte špatně.
Omlouváte jeho chování před ostatními.
Cítíte se vinni za jeho problémy.
Žijete ve dvou realitách – soukromé a veřejné.
Pokud většina odpovědí zní „ano“, důvěřujte svému instinktu.
Často kladené otázky (FAQ)
Co dělat, když mi rodina nevěří?
Soustřeďte se na vlastní bezpečí a podporu od lidí, kteří situaci chápou. Přesvědčování nevěřících je vyčerpávající a málo účinné.
Může se narcis změnit?
Podle odborníků je trvalá změna velmi nepravděpodobná, zejména bez dlouhodobé terapie (Durvasula, 2015).
Jaký je rozdíl mezi narcismem a sobectvím?
Sobectví je rys chování, narcismus je hlubší vzorec manipulace a nedostatku empatie, který může dosahovat až klinické poruchy osobnosti (Malkin, 2015).
Poznámka k terminologii
Slovo „narcis“ v tomto článku neoznačuje nutně klinickou diagnózu narcistické poruchy osobnosti podle DSM-5. Používáme ho pro popis toxických vzorců chování, jako je manipulace, nedostatek empatie nebo emocionální zneužívání. Klíčové není nálepkování, ale rozpoznání škodlivých vzorců a ochrana vlastního zdraví.
Reference
Arabi, S. (2016). Becoming the narcissist’s nightmare: How to devalue and discard the narcissist while supplying yourself. SCW Archer Publishing.
Durvasula, R. (2015). Should I stay or should I go: Surviving a relationship with a narcissist. Post Hill Press.
Malkin, C. (2015). Rethinking narcissism: The secret to recognizing and coping with narcissists. Harper Perennial.
Stout, M. (2005). The sociopath next door. Broadway Books.
Sweet, P. L. (2019). The sociology of gaslighting. American Sociological Review, 84(5), 851–875. https://doi.org/10.1177/0003122419874843
Share this post